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如何克服在攀岩运动中产生的恐惧感?

摘要:很多人都很喜欢户外拓展运动,因为户外拓展训练中基本上都是团队一起作战的,通过训练可以提高团队之间的密切合作意识,也增强了团队之间的友谊。

很多人都很喜欢户外拓展运动,因为户外拓展训练中基本上都是团队一起作战的,通过训练可以提高团队之间的密切合作意识,也增强了团队之间的友谊。在户外拓展运动的项目也是很多的,有场地拓展项目、有高空拓展项目、有水上拓展项目、今天就来给大家简单说下高空拓展训练中攀岩,说到攀岩基本都不陌生吧。

攀岩在户外拓展运动中是一项非常常见的高空拓展运动,早在50年代起源于苏联,是军队中作为一项军事训练项目而存在的。1974年列入世界比赛项目。

进入80年代,以高难度的攀登竞技赛开始兴起,并引起了各攀岩爱好者的兴趣,1985年在意大利举行了第一次难度攀登比赛。

由此也有很多人热衷于攀岩这个高空项目,但是也有很多人会望而却步,那又是为什么呢?

那么该如何克制内心的这中恐惧感呢?

首先要不断的鼓励自己,相信自己,其次在攀岩的过程中切勿向下看,有的时候往往是因为你像下看,更让自己有恐惧的感觉,要一直像上看。

初学者可能会经常出现手脚配合不协调,切记,要先把脚踩好,不要急不要慌把手抓牢再朝下一个目标出发,以此类推还怕自己爬不到最高处吗。

对于攀岩拓展运动是一项很能激发人的潜质性户外高空拓展的项目,有时间的可以挑战一下自己,增强进取心。

当自己靠着攀登绳承受体重、挂在高高的岩壁或岩塔上时,是放弃、还是继续坚持?

已经不只是勇气可形容,还有意志力、荣誉感,及自我超越的决心。

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